[...] na to wplyw, ale nic mi nie pomaga. Ciekawe czy kiedys uda mi sie pozbyc tego brzuszyska. http://img827.imageshack.us/img827/6372/nd1003.jpg 11.03 niedziela http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img6.imageshack.us/img6/893/dieta20120311.jpg
[...] glowy %-) Najpierw bylo mi goraco, a teraz jest mi zimno. 12.03 poniedzialek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Znowu mialam problem, zeby dotrwac do 2 sniadania, brzuch mnie z glodu bolal %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img11.imageshack.us/img11/299/dieta20120312.jpg
[...] 2tyg i fajrand;-]ostatnie treningi to masakra!!ledwo doszlam do szatni nawet bialka odrazu nie wciagnelam tak mnie mdlilo:)) MIska: warzywa:szpinak,brokuly Suple:omega3,wapn+magnez+cynk,cynamon,kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3b07613e3734e64848fcbb062aa654f.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-13 20:33:50 Zmieniony przez - trapeziko w [...]
[...] pstrag, ale okazalo sie, ze juz go nie ma. Musialam na szybko cos wymyslic, dlatego takie dziwne polaczenie %-) Kolejny dzien bez problemow jelitowych :) Mam nadzieje, ze tak juz zostanie i nie wroca. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img3.imageshack.us/img3/4898/dieta20120314.jpg
[...] aero bo i tak z powrotem pędziłam szybciej:) Miska Mam ochotę na jajka...mogłabym jeść na przemian jajecznicę z pomidorami i sadzone z ogórkiem z octu. Suplementacja: tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ad8a089f3bd4603b3ce1587689a416e.png Taaak...top by było tyle w temacie "szybko i konkretnie"...:) [...]
15/03/2012 Dzisiaj DNT. Lubie to jednodniowa przerwe pomiedzy treningami...baaaardzo mi sluzy;-Dszczegolnie ze zaraz po niej mam trening masakrator na nogi ale juz nie dlugo8-) Miska: warzywa: zielona fasolka,brokuly suple:omega3,wapn+magnez+cynk, tulsi tea,zielona herbata,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9da5cdb8a6b94a36b1dab7fe4a8a69ab.png
[...] wiec znowu sie nie wyspie :-( Trzeba tez cos do jedzenia zrobic, a lodowka pusta, bo mialam dopiero jutro rano jechac na zakupy. 16.03 piatek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img841.imageshack.us/img841/7451/dieta20120316.jpg
[...] w pojemnikach - nic tylko jeść i się delektować, ale nie dałam rady. Apetytu też jakoś specjalnie nie mam. Miska dziś godna treningu...i na odwrót. Suplementacja: tran, magnez, cynk, wapń, wit. D, B6 zielona herbata + warzywa do każdego posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20c1e12a3df64a09b41e24124eb4fb06.png Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu [...]
[...] jeszcze tylko marna kolacja :-( Na dodatek spac wczesniej nie pojde, bo sie szykuje wyjscie do znajomych @-| Dobrze ze kupilam duzo zieleniny... Wogole to zarlok ze mnie, moglabym ciagle jesc %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img706.imageshack.us/img706/8242/dieta20120317.jpg
[...] sadla, ale nie wyobrazam sobie tego, bo juz teraz bez treningu jestem ciagle glodna %-) 18.03 niedziela http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img213.imageshack.us/img213/2128/dieta20120318.jpg Martucca dziekuje :) Mam zastapic te [...]
[...] niestety nie mogę zrobić dokładnej wypiski bo potreningu.pl mi nie działa (wiesza się na jakach:) ) - żadnych wyrzutów, wiem że jadałam ładnie:) Suplementacja: - tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 - herbata zielona, yerba mate - warzywa wyjątkowo nie do każdego posiłku - może dlatego chodzę z uczuciem, że jeszcze coś bym zjadła Pytanie: [...]
Sobota 25 Marca 2012 Miska: 1. 2 jajka, masło, chleb na zakwasie, papryka czerwona 2. Rosół + gotowana marchew+gotowana kura 3. Wołowina duszona z marchewką i cebulą, Sałata zielona, Pomidory, Oliwa 4. tak jak 3 + Woda, Zielona herbata, Rumianek + Tran, Olej z wiesiołka, Wapń+Magnez+cynk Trening: Bieg w plenerze - 60 minut z przerwami na złapanie [...]
[...] efektu bo pupa z decydowanie na plus choc moglabybyc jeszcze lepsza ale wszystko przede mna:-D TRENINGI -3x silowy -1x obwodowy MISKA BTW 1900/150/80/150 SUPLEMENTY omega3,magnez,cynk,multiwitamina POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68b197b864c74cc0a66d038e17f64ee8.jpg Podziekowania Szczegolne podziekowania dedykuje Marcie za swoj cenny czas i [...]